مسلما توضیح کامل درباره رتک تک آنها از حوصله این مبحث خارج بوده و فقط داروی محرک پرمصرف یعنی آمفتامین ، کوکائین ، کافئین استریکنین، متیل فنیدات، افدرین و پمولین در اینجا توضیح داده می شود. ترکیبات فوق بیشتر در رشته های دو و میدانی، دوچرخه سواری و فوتبال که لازم است ورزشکار مسافت طولانی […]

یکی از روشهای دوپینگ در میان ورزشکاران دوپینگ خونی است. این روش برای اولین بار در المپینگ مونترال ۱۹۷۶ توسط لاسه ویرون دونده فنلاندی بکار گرفته شد. ولی گزارشاتی وجود دارد که نشان می دهد این روش در سال ۱۹۴۷ نیز مورد استفاده قرار گرفته است. بطور کلی روش دوپینگ خون بدینترتیب است که چند […]

دوپینگ نوعی تقلب در ورزش است و هیچگونه جایگاه مثبتی در ورزش ندارد و به همین دلیل نیاز به آن هیچگونه الزامی نیست ولی در بعضی موارد دیده می شود که بعضی از ورزشکاران برای رسیدن به سکوی قهرمانی دست به دوپینگ می زنند بدون آنکه بدانند چه اثرات بدی بر روی آنها خواهد داشت […]

PROTEIN PS: WEIGHT ARE APPROXIMATES / FOODS ARE COOKED UNLESS SPECIFIED OTHERWISE FOOD NAME WEIGHT/PORTION PROTEIN CARBS FATS FIBRE KCALS CHICKEN BREAST ۱۰۰ GRAMS ۳۰ ۰ ۸ ۰ ۱۹۵ TURKEY BREAST ۱۰۰ GRAMS ۳۰ ۰ ۳ ۰ ۱۵۱ FILLET STEAK ۱۰۰ GRAMS ۲۸ ۰ ۱۰ ۰ ۲۰۵ SALAMON ۱۰۰ GRAMS ۲۵ ۰ ۸ ۰ ۱۸۲ […]

امگا ۳ چیست: اسیدهای چرب امگا-۳ که روغن های امگا-۳، اسیدهای چرب ω-۳ یا اسیدهای چرب n-3 نیز نامیده می شوند، اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه (PUFAs) هستند که با حضور یک پیوند دوگانه در سه اتم دورتر از پایانه مشخص می شوند. گروه متیل در ساختار شیمیایی آنها.[۲] آنها به طور گسترده در طبیعت پراکنده […]

غلات برای گروه خونی O : افراد گروه خونی O غلات را خوب تحمل نمی کنند و بهتر است افراد این گروه نوع خوراکیها را از برنامه غذایی خود حذف کنند. علت این است که در غلات نوعی لکتین وجود دارد که با دستگاه سوء هاضمه این افراد سازگار نیست و خوردن غلات و فرآورده […]

گوشتهای دریائی: گوشت دریایی برای افراد این گروه بسیار مفید است در میان ماهیها ماهیهای چرب برای این گروه مفید تر هستند،اصولا روغن ماهی مانع لخته شدن خون و بروز سکته می شود. به علاوه روغن ماهی روی روده ها اثر ضد التهابی دارد و ماده موثری هم برای درمان ورم مزمن روده کوچک و […]

مشخصات افراد دارای گروه خونی (O ) بخش اول گوشخوار،دارای دستگاه هاضمه بسیار قوی،دارای سیستم مصون ساز فعال، نداشتن تحمل برای گرفتن رژیم غذائی خاص، همرنگ و هم آهنگ شدن با محیط، مقاومت در برابر استرس ها با استفاده از ورزش سنگین، نیازمند به داشتن متابولیسم کارساز در بدن برای بدست آوردن قدرت و انرژی […]

پایگاه خبری بدنسازی پرس/ سرویس اجتماعی: پونه کوهی (اورگانو) یک ادویه غذایی بسیار خوش عطر و قوی محسوب می‌شود و می‌توان از این چاشنی برای درمان سرطان پروستات استفاده کرد. به گزارش خبرنگار ما، محققان آمریکایی دریافتند، یک ماده شیمیایی در «پونه کوهی» (اورگانو) موسوم به «کارواکرول» باعث از بین رفتن نوروویروس‌ها در بدن موش […]

آب و هوای گرم یکی از اصلی ترین دلایل بروز مشکلات پوستی از جمله پوسته پوسته شدن پا ناشی از تعریق بیش از حد است.