۱ تغذیه سالم ۲ فعالیت بیشتر ۳ دوری از دخانیات ۴ خواب سالم و کافی ۵ مدیریت وزن بدن ۶ پائین نگه داشتن سطح کلسترول ۷ پائین نگه داشتن سطح قند خون ۸ داشتن فشار خون پائین گرافیک مجید احمد میر محمد علی

مکمل غذائی امگا-۳ معمولاً از منابع گیاهی یا حیوانی مانند ماهی‌ها، روغن کرچک، و یا از عوامل تولید شده در آزمایشگاهی مانند اوله پارینا استخراج می‌شود. کاربردهای اصلی امگا-۳ شامل حفظ سلامت قلب و عروق خونی، کاهش التهابات در بدن، افزایش عملکرد مغز و سیستم عصبی، حفظ سلامت پوست و مو و کاهش عوارض اختلالات […]

کیوتن یک پتید آمینه‌ای است که عمدتاً در بافت عضلانی یافت می‌شود. این پپتید آمینه‌ای نقش مهمی در تنظیم رشد عضلات، تولید انرژی، بیان ژن‌های مرتبط با ساختار عضلات و بازسازی بافت عضلانی ایفا می‌کند. عمدتاً به عنوان یک پروموتر انرژی مرتبط با میتوکندری، کوآکتیوتن با وارد کردن گلوکز به سلول‌های عضلانی، توانایی بازسازی و […]

کورتیول یک هورمون است که توسط غده هیپوفیز در مغز تولید می‌شود و نقش مهمی در تنظیم عملکرد غدد دیگر در بدن انسان دارد. این هورمون از توزیع ژتروپینی هرمون رشد چه هورمون‌های گره ژتروپینی، TSH و پروگسترون چه هورمون‌های فله هیپوفیز در بدن انسان به‌عنوان یکم هورمون ایجاد کننده قطب هیپوفیز تبیان چیست‌را تحت […]

کافئین یک ماده شیمیایی متعلق به گروه آلکالوئیدها است که به طور طبیعی در انواع مختلف گیاهان مانند قهوه، چای، کاکائو، گیاهان تنباکو و برخی گیاهان دارویی یافت می‌شود. فرآیند استخراج کافئین از این منابع گیاهی عمدتاً از طریق جذب محلول‌های آبی و سپس با استفاده از فرآیندهای انجماد، جداسازی و خشک‌کردن انجام می‌شود. بیشتر […]

به گزارش پایگاه خبری بدنسازی پرس جناب آقای ایرج فاتحی مردی که بیش از ۳ دهه را در رشته پرورش اندام قلم زد و نزدیک به نیم قرن تجربه در نگارش ورزشی داشت دار فانی را وداع گفت ، مجید احمد میر محمد علی مدیر پایگاه خبری بدنسازی پرس در پیامی  این ضایعه را به […]

بدن انسان دارای ۲۰۶ استخوان است. این استخوان‌ها در سر، گردن، سینه، شکم و لگن، دست، پا و بقیه بخش‌های بدن قرار دارند. آنها وظایف مختلفی از جمله حمایت از بدن، تولید خون، ایجاد حرکت و… را برعهده دارند. بلندترین استخوان در بدن انسان، استخوان ران است که بلندی بیشترین استخوان در بدن انسان را […]

انزیم‌ها پروتئین‌هایی هستند که وظیفه فراهم کردن محیط مناسب برای انجام واکنش‌های شیمیایی در سلول‌ها را دارند. این واکنش‌ها شامل تبدیل مواد مغذی به انرژی، ساختاردهی مولکول‌های جدید و حذف مواد زائد از سلول می‌شود. انزیم‌ها از پروتئین‌ها تشکیل شده و معمولاً به عنوان کاتالیست‌ها در واکنش‌های شیمیایی عمل می‌کنند، به این ترتیب که سرعت […]

خواب چیست؟ خواب یک وضعیت فیزیولوژیکی است که در آن افراد به طور طبیعی و روزانه در حالت هایی از آگاهی پایین قرار می‌گیرند. در این وضعیت، فعالیت‌های مغزی و عصبی کاهش یافته و بدن به استراحت و بازسازی می‌پردازد. خواب برای حفظ سلامتی جسمی و روانی بسیار حائز اهمیت است و تأثیر زیادی بر […]

تستوسترون یک هورمون جنسی است که دربدن مردان تولید می‌شود، اما در مقادیر کمتری توسط زنان نیز تولید می‌شود. این هورمون از گروه اسپرماتوژنیک استروئیدها (گروه هورمون‌های جنسی) است و نقش بسیار مهمی در تنظیم ویژگی‌های جنسی نرم انسان دارد. تستوسترون مسئولیت‌های بسیاری را در بدن بر عهده دارد، از جمله: ۱. تنظیم رشد عضلات […]