فهوم سارم‌ها در اواخر دهه ۱۹۹۰ میلادی و در پی مشابهت با تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده استروژن (SERMs) مطرح شد.

تبلیغات روی بسته‌بندی را کورکورانه نپذیرید. تمرکز بر کیفیت ترکیبات، قابلیت هضم، و کم بودن قندهای افزودنی، مهم‌تر از فقط مقدار پروتئین درج شده روی برچسب است. بهتر است پروتئین مورد نیاز خود را در صورت امکان از منابع غذایی کامل مانند گوشت، تخم مرغ، لبنیات، و حبوبات دریافت کنید و از پروتئین بارها فقط به عنوان یک ابزار کمکی در مواقع ضروری استفاده کنید.

مرگ روش‌های آزمون و خطا در صنعت باتری! باتری‌های لیتیوم-یون؛ شریان حیاتی دنیای مدرن، از تلفن‌های هوشمند تا خودروهای الکتریکی (EV)، همگی بر حرکت ظریف یون‌های کوچک لیتیوم بین الکترودهای جامد متکی هستند. فرآیندی حیاتی که سرعت و ظرفیت ذخیره انرژی باتری را تعیین می‌کند و هزاران بار در طول عمر یک باتری تکرار می‌شود. […]

چرا وعده‌های قبل و بعد از تمرین، مهم‌ترین بخش رژیم شما هستند؟ اگر ساعت‌ها در باشگاه عرق می‌ریزید و نتیجه دلخواه را نمی‌گیرید، مشکل احتمالاً در زمان استراحت یا تغذیه است. در دنیای عملکرد ورزشی، دو وعده بیش از هر زمان دیگری حیاتی هستند: وعده قبل از تمرین (برای تأمین انرژی) و وعده بعد از […]

چاقی، مقاومت به انسولین، دیابت نوع ۲.
قلب و عروق: افزایش کلسترول بد، فشار خون و ریسک بیماری قلبی

اسم علمی: سِمالوتید (Semaglutide) رده دارویی: آگونیست گیرنده‌ی GLP-1 (GLP-1 receptor agonist) کاربرد اصلی: درمان دیابت نوع ۲، کمک به کنترل گلوکز خون همراه با رژیم غذایی و ورزش. همچنین برای کاهش خطر عوارض قلبی-عروقی در کسانی که دیابت نوع ۲ دارند. ساختار و خصوصیات دارو سِمالوتید شباهت بالایی به هورمون طبیعی GLP-1 دارد؛ تقریباً […]

درک روند سازگاری بدن به مصرف چربی به‌عنوان سوخت اصلی، نیازمند نگاه مرحله‌ای به هفته‌های نخست رژیم کم‌کربوهیدرات یا کتو است. در روزهای اول، کاهش وزن سریع بیشتر ناشی از تخلیه گلیکوژن و آب همراه آن است. هر گرم گلیکوژن حدود سه گرم آب را با خود ذخیره می‌کند، بنابراین افت اولیه وزن بیشتر به […]

مقدمه (خلاصه) SARMها (Selective Androgen Receptor Modulators) (تعدیل‌کننده‌های انتخابی گیرنده آندروژن)ترکیباتی مصنوعی‌اند که گیرنده‌های آندروژن را هدف می‌گیرند و به‌منظور افزایش تودهٔ عضلانی یا محافظت از استخوان طراحی شده‌اند. با این حال، اکثر SARMها مورد تأیید سازمان‌های دارویی برای استفادهٔ عمومی نیستند و فروشِ بسیاری از محصولاتِ حاوی SARM به‌عنوان مکمل «غیرقانونی» یا «غیراستاندارد» گزارش […]

اگر در شبکه‌های اجتماعی جستجو کنید، هزاران پست با هشتگ #Cortisol می‌بینید. بسیاری از آن‌ها هشدار می‌دهند که سطح بالای کورتیزول برای سلامتی مضر است. اما آیا کورتیزول همیشه بد است؟واقعیت این است که کورتیزول یک هورمون حیاتی است که بدون آن بدن نمی‌تواند به خوبی عمل کند. مشکل زمانی آغاز می‌شود که سطح این […]

ویتامین B12 یا کوبالامین یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های محلول در آب است که بدن قادر به تولید آن نیست. این ویتامین برای سلامت اعصاب و خون ضروری است و در منابع حیوانی مانند گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ یافت می‌شود. همچنین می‌توان آن را از طریق مکمل‌ها دریافت کرد. فواید ویتامین B12 ۱. سلامت خون و […]