پنجشنبه, ۱ آذر ۱۴۰۳ / بعد از ظهر /
| 2024-11-21
آرشیو :
حرکتی بسیار ایده آل برای تقویت عضلات پشتی
لطفا توجه داشته باشید که در صورتیکه کمتر از ۲ سال سابقه ورزشی دارید از انجام این حرکت خودداری کنید،ضمنا از انتخاب وزنه های سنگین پرهیز کرده و به ریتم اجرا حرکت توجه زیادی بکنید. گروه های عضلانی پشت از عضلات بسیاری تشکیل شده است. ماهیچه های بزرگ پشتی، ماهیچه های ذوزنقه ای و ماهیچه […]
۰۵ اردیبهشت ۱۴۰۳ - ۱۳:۱۱
200 بازدید
