گوشتهای دریائی: گوشت دریایی برای افراد این گروه بسیار مفید است در میان ماهیها ماهیهای چرب برای این گروه مفید تر هستند،اصولا روغن ماهی مانع لخته شدن خون و بروز سکته می شود. به علاوه روغن ماهی روی روده ها اثر ضد التهابی دارد و ماده موثری هم برای درمان ورم مزمن روده کوچک و […]
گوشتهای دریائی:
گوشت دریایی برای افراد این گروه بسیار مفید است در میان ماهیها ماهیهای چرب برای این گروه مفید تر هستند،اصولا روغن ماهی مانع لخته شدن خون و بروز سکته می شود.
به علاوه روغن ماهی روی روده ها اثر ضد التهابی دارد و ماده موثری هم برای درمان ورم مزمن روده کوچک و روده بزرگ (کولیت)است.و باعث تسکین درد مفاصل و دردهای استخوانی می شود.افراد این گروه غده تیروئید فعالی ندارند و بیشتر به اختلالات متابولیک و زیادی وزن دچار می شوند و چاره کارشان غذای دریائیست.
گوشت مفید دریائی:
ماهی سفید،آزاد،ساردین،کفال،کپور،زردک،قزل آلا
غذاهای دریائی مضر:
خاویار،میگو،کیلکا،اردک ماهی،کولی،سیاه،ماهی رودخانه
لبنیات و تخم مرغ برای گروه خونی O
افراد این گروه باید از لبنیات پرهیز کنند زیرا با متابولیسم آنها سازگار نیست و موجب نفخ شکم،زیاد شدن حرکات روده، و گاهی اسهال می شود.
و علت انست که دستگاه هاضمه این افراد نمی تواند قند موجود در شیر و لبنیات (لاکتوز) را هضم کند.
چاره کار استفاده از شیر سویاست. تخم مرغ برای افراد این گروه مفید است و می توانند ۶تا ۷ عدد در طول هفته تخم مرغ بخورند.
با توجه به عدم مصرف لبنیات و نیاز به کلسیم افراد این گروه می بایست از قرص و شربتهای کلسیم به صورت مستمر استفاده کنند، افراد این گروه باید علاوه بر لبنیات از خوردن بستنی و مخلوط خامه و انواع کره پرهیز کنند.
در گروه خونی o تحمل چربی مناسب است پس بهتر است از چربهای اشباع نشده و مایع مانند روغن زیتون و یا هسته انگور استفاده کنند
روغنهای مفید گروه خونی o :
زیتون انگور کلزا
روغنهای متوسط الاثر :
ماهی کنجد سویا
روغنهای مضر:
ذرت تخم پنبه(جامد) افتاب گردان بادام زمینی
آجیل و تنقلات
افراد این گروه می توانند مقداری از غذاهای خود را از میان اجیل و تنقلات انتخاب کنند ، اما به شرط اینکه به دنبال کاهش وزن نباشند:
آجیل مفید:
تخم کدو مغز گردو تخم هندوانه
آجیلهای خنثی یا کم اثر:
بادام شاهبلوط،گندم بوداده و شاه دانه،تخم آفتابگردان،تخم زردآلو شیرین
آجیلهای مضر:
بادام زمینی فندق پسته خشخاش سیاه دانه
حبوبات و لوبیا
لوبیا ممنوع است زیرا متابولیسم انها را با اشکال مواجه می کند و عضلات این گروه را اسیدی می کنند
لوبیا مفید:
چشم بلبلی ، سفید ، قرمز
لوبیا و حبوبات متوسط یا خنثی
باقلا،لوبیا سبز،نخود خشک،نخود سبز، نخود فرنگی،باقالای سبز، پاچه باقالا
حبوبات مضر:
عدس ، عدس قرمز ، ماش، لوبیا چیتی
