دانه کتان، بذر گیاه کتان است که یک گیاه علفی یک‌ساله محسوب می‌شود. این دانه هزاران سال است که در فرهنگ‌های مدیترانه‌ای هم به عنوان غذا و هم دارو استفاده می‌شود. امروزه بیشتر به عنوان یک منبع گیاهی سرشار از اسیدهای چرب امگا-۳ مفید برای قلب شناخته می‌شود، اما حاوی مواد مغذی سالم دیگری نیز […]

            ۱ تغذیه سالم ۲ فعالیت بیشتر ۳ دوری از دخانیات ۴ خواب سالم و کافی ۵ مدیریت وزن بدن ۶ پائین نگه داشتن سطح کلسترول ۷ پائین نگه داشتن سطح قند خون ۸ داشتن فشار خون پائین گرافیک مجید احمد میر محمد علی

ال‌کارنیتین یک ترکیب آمینواسیدی است که در بدن از آمینواسیدهای لیزین و متیونین تولید می‌شود. این ترکیب معمولاً به عنوان یک مکمل ورزشی و یا به عنوان یک درمان مکمل در برخی از وضعیت‌های پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد. به عنوان یک مکمل ورزشی، ال‌کارنیتین ممکن است به افزایش قدرت و استقامت عضلات کمک کند، […]