۱. با یک صبحانه سالم شروع کنید آیا می دانستید که نخوردن صبحانه می تواند منجر به افزایش وزن شود؟ مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم صبحانه خطر چاقی در دوران کودکی را کاهش می دهد و رفتارهای فعالیت بدنی کودک را بهبود می بخشد. کودکان به صبحانه نیاز دارند تا بدن خود را […]

چاقی در کودکان اینروزهای یکی از اپیدمی های شایع گردیده است. و به طور قابل توجهی بر سلامت جسمی و روانی کودکان کشور ما تأثیر گذاشته است. تحقیقات نشان می دهد که کودکان دارای اضافه وزن و چاق بیشتر احتمال دارد تا بزرگسالی چاق بمانند. همچنین خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند دیابت، فشار خون بالا […]

به گزارش پایگاه خبری بدنسازی پرس به نقل از ایسنا،چاقی یکی از چالش‌های مهم برای سلامت است و در دنیای امروز نیز شاهد افزایش چاقی هستیم و در همین راستا تمایل افراد برای رفتن به زیر تیغ جراحی به شرط خوش اندامی افزایش پیدا کرده است. امروزه شاهد افزایش انجام جراحی‌های لاغری همچون «اسلیو معده»، […]

در حالی که نیت های خوب همه خوب و شیک هستند، داشتن یک برنامه مهم است. آیا روی تمرینات تمرکز خواهید کرد؟ آیا تغییر رژیم غذایی را اعمال خواهید کرد؟ یا هر دو؟ سوالات بسیار و حتی دوراهی های بیشتر. چیزی که به نظر می رسد همه با آن موافق هستند این است که ردیابی […]

            ۱ تغذیه سالم ۲ فعالیت بیشتر ۳ دوری از دخانیات ۴ خواب سالم و کافی ۵ مدیریت وزن بدن ۶ پائین نگه داشتن سطح کلسترول ۷ پائین نگه داشتن سطح قند خون ۸ داشتن فشار خون پائین گرافیک مجید احمد میر محمد علی