کلسیم یک عنصر شیمیایی با نماد Ca و عدد اتمی ۲۰ است. این ماده معدنی از لحاظ بیولوژیکی برای ساخت و نگهداری استخوان‌ها و دندان‌ها ضروری است و همچنین در فرآیندهای متعددی در بدن، از جمله انتقال عصبی، انقباض عضلانی و لخته شدن خون نقش دارد. منابع کلسیم: منابع طبیعی کلسیم عبارت‌اند از: ۱. محصولات […]

به گزارش پایگاه خبری بدنسازی پرس به نقل از پایگاه خبری نوداد کاهش وزن سالم این است که طی یک هفته، نیم تا یک کیلوگرم کم کنید و نه بیشتر. هرچند شاید به نظر برسد این روند کاهش وزن، سرعت کمی دارد؛ اما در واقع به شما کمک می‌کند وقتی به وزن ایده‌آلتان رسیدید، آن […]