اگر در شبکه‌های اجتماعی جستجو کنید، هزاران پست با هشتگ #Cortisol می‌بینید. بسیاری از آن‌ها هشدار می‌دهند که سطح بالای کورتیزول برای سلامتی مضر است. اما آیا کورتیزول همیشه بد است؟واقعیت این است که کورتیزول یک هورمون حیاتی است که بدون آن بدن نمی‌تواند به خوبی عمل کند. مشکل زمانی آغاز می‌شود که سطح این […]

پروبیوتیک‌ها مکمل‌ها یا مواد غذایی هستند که حاوی میکروارگانیسم‌های زنده، معمولاً باکتری‌های خاصی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش موجودند و فواید سلامتی دارند هنگامی که به مقادیر مناسب مصرف شوند. این باکتری‌های مفید، معمولاً به دستگاه گوارش کمک می‌کنند تا عملکرد بهینه‌ای داشته باشد. پروبیوتیک‌ها بیشتر به دو دسته عمده باکتری‌های لاکتوباسیلوس […]