دوشنبه, ۱۳ بهمن ۱۴۰۴ / قبل از ظهر /
| 2026-02-02
لیست خبرهای برچسب : وزن بدن
میزان پروتئین مورد نیاز روزانه برای عضله سازی چقدر است؟
پروتئین برای عضله سازی ضروری است، اما متخصصان سلامت هشدار میدهند که خوردن بیش از حد آن میتواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد.میزان توصیه شده فعلی (RDA) 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن است. ورزشکاران استقامتی یا قدرتی باید روزانه ۱.۲ تا ۲ گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن بدن مصرف […]
10 ماه پيش
206 بازدید
۸ راهکار قطعی و ضروری برای داشتن زندگی سالم
۱ تغذیه سالم ۲ فعالیت بیشتر ۳ دوری از دخانیات ۴ خواب سالم و کافی ۵ مدیریت وزن بدن ۶ پائین نگه داشتن سطح کلسترول ۷ پائین نگه داشتن سطح قند خون ۸ داشتن فشار خون پائین گرافیک مجید احمد میر محمد علی
2 سال پيش
264 بازدید
