انجام ورزش در زمان های منظم بدن را سالم نگه می دارد و این برای همه شناخته شده است. مسئله ورزش بدنی و همچنین ورزش ذهنی است. اما ورزش نیز راهی برای هدایت احساسات است. با انجام فعالیت های بدنی می توان احساسات منفی را آرام کرد. شما فقط باید برای هر احساس ورزش مناسب […]

            ۱ تغذیه سالم ۲ فعالیت بیشتر ۳ دوری از دخانیات ۴ خواب سالم و کافی ۵ مدیریت وزن بدن ۶ پائین نگه داشتن سطح کلسترول ۷ پائین نگه داشتن سطح قند خون ۸ داشتن فشار خون پائین گرافیک مجید احمد میر محمد علی

دوپینگ نوعی تقلب در ورزش است و هیچگونه جایگاه مثبتی در ورزش ندارد و به همین دلیل نیاز به آن هیچگونه الزامی نیست ولی در بعضی موارد دیده می شود که بعضی از ورزشکاران برای رسیدن به سکوی قهرمانی دست به دوپینگ می زنند بدون آنکه بدانند چه اثرات بدی بر روی آنها خواهد داشت […]