پنجشنبه, ۱۳ آذر ۱۴۰۴ / قبل از ظهر /
| 2025-12-04
لیست خبرهای برچسب : هضم سریع
راهنمای کامل وعدههای قبل و بعد از تمرین برای حداکثر نتیجه و ریکاوری سریع
چرا وعدههای قبل و بعد از تمرین، مهمترین بخش رژیم شما هستند؟ اگر ساعتها در باشگاه عرق میریزید و نتیجه دلخواه را نمیگیرید، مشکل احتمالاً در زمان استراحت یا تغذیه است. در دنیای عملکرد ورزشی، دو وعده بیش از هر زمان دیگری حیاتی هستند: وعده قبل از تمرین (برای تأمین انرژی) و وعده بعد از […]
1 ماه پيش
268 بازدید
