پنجشنبه, ۱۱ بهمن ۱۴۰۳ / بعد از ظهر /
| 2025-01-30
لیست خبرهای برچسب : نیمکت صاف
آموزش و ارائه اطلاعات حرکت پشت بازو خوابیده با هالتر EZ-
پشت بازو خوابیده با هالتر EZ-(جمجمه شکن) این حرکت یک تمرین محبوب است که عضلات سه سر را هدف قرار می دهد. برخلاف آنچه از نام آن پیداست، میله در واقع باید از پشت سر پایین بیاید. این تمرین معمولاً برای تکرارهای متوسط تا زیاد به عنوان بخشی از یک تمرین متمرکز بر بالای بدن […]
6 ماه پيش
104 بازدید
