آرژنین یک اسید آمینه اساسی است که در بدن برای ساخت پروتئین‌ها استفاده می‌شود. همچنین، آرژنین می‌تواند به عنوان محصولی از تجزیه و ضروری برای تولید اکسید نیتریک در بدن عمل کند که در گشادی عروق خونی نقش دارد. برخی از مزایای مورد بحث آرژنین شامل حمایت از سلامت قلبی-عروقی، حمایت از سلامت جنسی، تقویت […]

اسید لاکتیک یک اسید آلی است که در رشته‌های زیستی اهمیت زیادی دارد. در بدن انسان، اسید لاکتیک به عنوان یک محصول فرعی در فرایند تجزیه گلوکز در متابولیسم هیدراته‌ها تولید می‌شود. همچنین، این اسید معمولاً در عضلات زیر یک تمرین شدید تولید می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد احساس خستگی و اسیب عضلات شود. اسید […]

قطعا شما نیز با عضلاتی که به غلط فیله کمر نامیده می شوند آشنا هستید بله عضلات نگهدارنده ستون فقرات یا عضلات Erector Spinae Muscles . این گروه عضلانی شامل سه رشته عمده عضله است که از پایین کمر تا گردن کشیده شده‌اند. این سه عضله عبارتند از Iliocostalis، Longissimus، و Spinalis. کارکرد اصلی این […]