تمرینات قدرتی فقط در مورد بلند کردن وزنه یا حمل بارهای سنگین برای حجیم کردن عضلات نیست. این یک شکل هنری است و باید مکانیسم آن را درک کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. نه تنها باید مکانیک این رشته را یاد بگیرید، بلکه باید فیزیولوژی خود را نیز بدانید تا بتوانید اهداف واقع بینانه […]

پروبیوتیک‌ها مکمل‌ها یا مواد غذایی هستند که حاوی میکروارگانیسم‌های زنده، معمولاً باکتری‌های خاصی هستند که به طور طبیعی در دستگاه گوارش موجودند و فواید سلامتی دارند هنگامی که به مقادیر مناسب مصرف شوند. این باکتری‌های مفید، معمولاً به دستگاه گوارش کمک می‌کنند تا عملکرد بهینه‌ای داشته باشد. پروبیوتیک‌ها بیشتر به دو دسته عمده باکتری‌های لاکتوباسیلوس […]