«کوچک، اما قدرتمند!» اغلب از این عبارت برای موادی استفاده می‌کنیم که به‌ظاهر کوچک و قابل خوردن هستند، اما منبعی غنی از مواد مغذی محسوب می‌شوند. مغزها و دانه‌ها هم در این دسته از «قدرت‌های جیبی» قرار می‌گیرند. علاوه بر سایر مواد مغذی، فیبرها، ویتامین‌ها و مواد معدنی، این ترکیبات کوچک سرشار از پروتئین هستند […]

آرژنین یک اسید آمینه اساسی است که در بدن برای ساخت پروتئین‌ها استفاده می‌شود. همچنین، آرژنین می‌تواند به عنوان محصولی از تجزیه و ضروری برای تولید اکسید نیتریک در بدن عمل کند که در گشادی عروق خونی نقش دارد. برخی از مزایای مورد بحث آرژنین شامل حمایت از سلامت قلبی-عروقی، حمایت از سلامت جنسی، تقویت […]