پنجشنبه, ۱۱ بهمن ۱۴۰۳ / بعد از ظهر /
| 2025-01-30
لیست خبرهای برچسب : انقباض
آموزش و ارائه اطلاعات حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
جلو بازو هالتر جلو بازو هالتریک تمرین برای عضله دو سر بازو است که همچنین یکی از شناخته شده ترین حرکات در تمام بدنسازی و تناسب اندام است. که به ساخت قله عضلات دوسر بازویی کمک می کند و اجازه جابجائی وزنه سنگین تری را نسبت به بسیاری از انواع دیگر حرکات می دهد. […]
6 ماه پيش
87 بازدید
