یوهیمبین یک آلکالوئید طبیعی است که در درخت Pausinystalia yohimbe و گیاه Rauwolfia serpentina یافت می شود. یوهیمبین یک ترکیب محرک است که در درجه اول بر روی گیرنده های آلفا-۲-آدرنرژیک در بدن اثر می گذارد.
یوهیمبین به دلیل خواص چربی سوزی و فواید آن برای اختلال عملکرد جنسی مردان ترویج می شود. اگرچه یوهیمبین موثر است، عوارض جانبی ممکن است شامل اضطراب، عصبی بودن و افزایش ضربان قلب باشد و دوز گزارش شده یوهیمبین در بسیاری از فرمول های مکمل با دوز واقعی مطابقت ندارد.
برخی شواهد از استفاده از یوهیمبین به عنوان یک روش طبیعی برای بهبود علائم اختلال نعوظ (ED) در مردان حمایت می کند. در حالی که مطالعات این ادعا را زیر سوال بردند، دو متاآنالیز به این نتیجه رسیدند که یوهیمبین به تنهایی یا در کنار سایر درمان‌ها، از جمله مهارکننده‌های آرژنین و PDE-5، [۱۳] ED را در مقایسه با دارونما بهبود می‌بخشد، اگرچه مطالعات با استفاده از ترکیبی از آنها استفاده می‌کنند. مهارکننده‌های یوهمبین و PDE-5 تنها در حیوانات انجام شده‌اند.

اگرچه اغلب به عنوان مکمل کاهش چربی و افزایش عملکرد برای ورزشکاران به بازار عرضه می شود، شواهدی مبنی بر اینکه یوهیمبین قدرت را بهبود می بخشد، عضلات را افزایش می دهد یا عملکرد بدنی را افزایش می دهد، وجود ندارد. به نظر می رسد یوهیمبین دارای اثر لیپولیتیک است (افزایش چربی سوزی) و ممکن است ترکیب بدن را بهبود بخشدیا هنگامی که به عنوان یک پماد موضعی استفاده می شود باعث از دست دادن چربی منطقه ای شود.
شکالات اصلی یوهیمبین چیست؟

زمانی که یوهمبین در دوز توصیه شده (≤۰.۲ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن) مصرف شود، ممکن است باعث تهوع، درد شکم، سرگیجه، عصبی بودن و اضطراب شود.

دوزهای بالاتر یوهیمبین ممکن است خطرناک باشد. گزارشی از سال ۲۰۰۵ نشان داد که یوهیمبین بالاترین میزان اثرات سمی را در بین هر محصول گیاهی دارد.[۱۷] گزارش های موردی از مصرف بیش از حد یوهیمبین نشان می دهد که اضطراب، فشار خون بالا (فشار خون بالا)، تاکی کاردی (ضربان قلب بالا)، آریتمی و بی قراری از عوارض جانبی شدیدتر این ترکیب هستند.

علاوه بر این، مشخص شد که بسیاری از مکمل‌های حاوی یوهیمبین در ایالات متحده دارای برچسب نادرست هستند – آنها حاوی ۲۳٪ تا ۱۴۷٪ از یوهیمبین گزارش شده روی برچسب بودند و میزان یوهیمبین موجود در محصول را گزارش نکردند یا در مورد مضرات احتمالی هشدار هشدار ندادند. مصرف بیش از حد.
یوهیمبین یک آنتاگونیست انتخابی آلفا-۲-آدرنرژیک است. به عبارت دیگر، دسته ای از گیرنده ها را در سیستم عصبی که به انتقال دهنده عصبی نوراپی نفرین (نورآدرنالین) پاسخ می دهند، هدف قرار داده و غیرفعال می کند. آنتاگونیسم گیرنده آلفا-۲ باعث افزایش ترشح نوراپی نفرین در سیستم عصبی سمپاتیک می شود و باعث ایجاد اثرات تحریکی و “هیپرآدرنرژیک” یوهیمبین می شود.

تضاد گیرنده های آلفا-۲ همچنین انقباض ماهیچه صاف آلت تناسلی را مهار می کند و ممکن است آرامش عضله صاف با واسطه نیتریک اکسید را افزایش دهد – اثرات ترکیبی که باعث افزایش نعوظ می شود و بهبود علائم ED را پس از مصرف مکمل یوهیمبین توضیح می دهد. یوهیمبین همچنین از فعالیت گیرنده های آلفا-۲ روی سلول های چربی جلوگیری می کند – جایی که نوراپی نفرین به طور معمول برای سرکوب آزاد شدن چربی عمل می کند. مهار اثر ضد لیپولیتیک نوراپی نفرین اجازه می دهد تا لیپولیز (چربی سوزی) بیشتری رخ دهد.

توجه داشته باشید که یوهیمبین به نام های زیر نیز شناخته می شود:
یوهیمبه
کورینانت یوهیمبه
یوهیمبه بارک
پاوزینیستالیا یوهیمبه

مجموع دوزهای روزانه ۰.۲mg/kg وزن بدن با موفقیت برای افزایش چربی سوزی بدون تاثیر قابل توجهی بر پارامترهای قلبی عروقی مانند ضربان قلب و فشار خون استفاده شده است. این منجر به یک دوز کل روزانه از موارد زیر می شود:

۱۴ میلی گرم برای یک فرد ۱۵۰ پوند (۶۸ کیلوگرم).
۱۸ میلی گرم برای یک فرد ۲۰۰ پوند (۹۱ کیلوگرم).
۲۲ میلی گرم برای یک فرد ۲۵۰ پوند (۱۱۳ کیلوگرم).

این دوزهای کل روزانه اغلب تقسیم می شوند و در دو تا چهار دوز در طول روز مصرف می شوند. به عنوان مثال، یک فرد ۱۵۰ پوند (۶۸ کیلوگرم) می تواند ۷ میلی گرم دو بار در روز مصرف کند تا به دوز کلی ۱۴ میلی گرم برسد.

مصرف مکمل بین وعده های غذایی یا در طول روزه داری کوتاه مدت بیشترین تاثیر را دارد.

در وزن بالاتر بدن باید احتیاط کرد، زیرا ممکن است سیستم قلبی عروقی برای مقابله با یک عامل محرک مانند یوهیمبین آماده نباشد. هنگام مصرف مکمل یوهیمبین برای اولین بار، همیشه با نصف دوز شروع کنید و قبل از ادامه، میزان تحمل را ارزیابی کنید.

همچنین باید احتیاط کرد زیرا بسیاری از مکمل‌های حاوی یوهیمبین یا مقدار یوهیمبین را فهرست نمی‌کنند، یا در صورت وجود، دوز واقعی بین ۲۵ تا ۱۵۰ درصد دوز ذکر شده متغیر است. از آنجایی که دوز ممکن است بالاتر از مقدار ذکر شده باشد، این دلیل اضافی برای شروع با دوز کمتر است.

هنگام جفت کردن یوهیمبین با سایر عوامل محرک، هر دو مکمل را نصف دوز کنید و تا دوز توصیه شده با احتیاط کار کنید، زیرا دو مکمل می توانند برهم کنش منفی داشته باشند.

اما به صورت کلی به یاد داشته باشید که یوهیمبین برای کاهش وزن توصیه نمی شود
اگرچه گاهی اوقات به این منظور به بازار عرضه می شود.

به طور کلی، یافته های مربوط به اثرات یوهیمبین بر کاهش وزن متفاوت بوده است. یوهیمبین در تحقیقات اولیه برای افزایش لیپولیز (چربی سوزی) با افزایش آزادسازی انتقال دهنده عصبی (پیام رسان های شیمیایی در بدن) و هورمون نوراپی نفرین در دسترس سلول های چربی و مسدود کردن فعال شدن گیرنده آلفا-۲، که باعث افزایش ترشح نوراپی نفرین می شود، یافت شده است.

با این حال، یک مرور سیستماتیک (مرور مطالعات متعدد در مورد یک موضوع) که مکمل‌های غذایی را برای مدیریت وزن بررسی می‌کرد، نشان داد که شواهد کافی برای تعیین اینکه آیا یوهیمبین به کاهش وزن کمک می‌کند یا خیر وجود ندارد.

ترجمه و گردآوری: مجید احمد میر محمد علی